【大气长小—家长学校】“释放压力，增添动力”——考前压力心理辅导专题讲座

期末检测临近，有不少家长担忧孩子的期末检测心理。对大多数小学生而言，期末检测就是一件让人紧张的事。如何应对小学生考前紧张心理，小学生要树立积极的应考态度，家长也要关心小学生的生活，给与鼓励！为缓解期末考试的心理压力，缓解焦虑情绪，提高学生应考的心理素质，6月20日，长江小学特邀请儿童发展心理学硕士、国家二级心理咨询师宏燕老师开展“释放压力，增添动力”期末考前心理辅导专题讲座。

辅导中，鸿燕老师让学生和家长明白考试前适度的紧张、焦虑是有益的，可以提高注意力，高效地完成目标，但是过度的、持续性的紧张会使神经的兴奋和抑制失调，进而影响身体健康。随后，为了缓解学生的紧张情绪，鸿燕老师教给学生三种缓解压力的方法：“掌心里的大脑、腹式呼吸法以及积极的心理暗示”。此外，也可以通过找好朋友或者父母倾诉、写信、画画、运动等方式缓解压力。

通过此次活动同学们掌握了自我预防、自我保健、自我心理健康疏导等方面的知识和技能，拥有了面对压力的正常心态、相信同学们能够尽快调整好学习状态，以最好的心理状态来面对期末考试。

      我们相信，在未来的岁月里，家长朋友和学校老师一定会更好的携手合作，更好地为每位长小学子架设成长的阶梯，帮助每位孩子在长江小学精彩绽放，不断成长。