小学体育基础知识

小学体育基础知识

 一、选择题：  

 1、1-4年级每周上（ a）节体育课？

 A、4  B 、1节   C、2节   D、 三 

2、国家规定小学生每天锻炼不少于（ C）小时。 

 A、半小时  B 、45分钟  C、1小时  D、2小时 

3、下列属于奔跑游戏的是( D). 

 A、快快跑起来   B 、投准  C、角力  D、改换目标 

4、体育课放松活动在（ D）的时候做。 

 A、课前  B 、课中  C、课后  D、基本练习结束后 

5、跑步走时，听到“立定”口令后继续跑（C）步。

 A、2  B 、3  C、4  D、5 

6在睡觉的过程哪种睡姿对人体的健康最有利（D ）

 A、仰卧   B、俯卧    C、左侧卧    D、右侧卧

 7.径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向终点，在离终点约1.5m处，躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是（  D  ）。 

A.头部        B.腹部         C.  髋部     D.胸部 

 8.现代奥运会举行的时间是（  C  ）。 A.两年一届  B.三年 一届 C.四年一届   D.五年一届  

 9.进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后（  C   ）。

 A.0.5小时      B.1小时       C.1.5小时      D.2小时\ 

10.休息的最好方式有（  D ）

 A．消极性休  B.积极性休息  C静止性休息  D睡眠 

11.双手抛实心球时（B   ）

 A.上肢用力   B全身协调用力    C下肢用力      D脚有力 

12.我国的国球是（B   ）

 A足球   B乒乓球    C羽毛球   D垒球 

13.青春期应特别注意（  A ）

 A营养和体育锻炼   B休息    C多吃多睡   D 多运动 14．夏天运动后，要用（ B  ）洗澡，既去污、去汗，又防中暑 

A冷水   B温水   C冰水   D开水 

二、判断题

 1．发生轻度扭伤后，应采取热敷，减少出血与肿胀。（  ×  ）

 2．冬季长跑时，主要培养学生的耐力。（×    ）

3．田径运动是径赛和田赛的总称。（√    ） 

4．中国北京申办2008年的奥运会成功。（ √ ）

 5．被称为“乒乓球王国”的是美国。（×   ）  

二、填空

 1、  田径是由（ 竞赛）和（田赛）两大项目构成。

 2.跳远技术是由 四个部分组成的，其中 快速助跑       、  有力踏跳      是跳远的两个主要因素。 

3.蹲踞式起跑是短距离跑最常用的起跑方式，它是用  各就位      、    预备    、        跑（鸣枪）三个信号来完成。

 三、问答题：  

 1、上体育课为什么做准备活动？   

为了提高大脑皮从的兴奋性，是人体各器官有相对的静止状态，缓和的过渡到运动状态，为剧烈活动做好准备。 

2、你现在做的是那套广播体操？共几节？写出三、四节的名称？ 

中小学生系列广播体操。共九节。第三节：体侧运动  第四节：体转运动。

 3、分别写出跑、跳、投、力量游戏的名称各一个？

 长江·黄河   快快跳起来   看水投的准    拔河 

4、站立式起跑的动作要领是什么？ 

 “各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然站立，相距约半步，有力脚在前，身体稍前倾，身体重心落在前脚上。“预备”时，两脚弯曲，上体前倾，重心下移，前腿的异侧臂自然曲于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。“跑”，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。 

5、体育课上学习的球类项目有什么？简单的描述一下你能做的简单的组合动作？

 篮球、小足球       篮球的运球急停：急停时降低身体重心，运球要低，使球垂直反弹，用腿和异侧臂护救。 

6、请写出你的锻炼方式，并写出人体能量的主要来源（从食物方面）。 

  跑步、做操、打篮球等。   ⑴糖类 （谷物） ⑵蛋白质（鱼肉、蛋奶及豆类）   ⑶维生素（蔬菜、水果）

7、跨越式跳高分那几个环节？ 

 侧面助跑——大步用力踏跳——腾空过杆——落地缓冲 体育基础知识 关于跑的基础知识 1、50米跑主要发展学生的（速度）。 2、400米跑主要发展学生的（耐久力）。 3、蹲踞式起跑时，当听到预备时，臀部应比肩略（高）。 4、（短跑）比赛项目不能用站立时起跑，要用（蹲踞）式起跑 5、在竞赛短跑比赛中不能乱道。 6、跑的各个项目，从全程看都是有（疾跑、途中跑、）和（终点跑）组成。 队列体操知识 1、让队伍停下来的口令是（立定），整队的口令是（立正）。 2、向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的（腮部）。 3、半面向左右转，是向左右转（45°） 4、体育课上指的身体部位主要指（头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节）。 5、前滚翻是一个自我保护动作。 6、跳绳是一个传统体育项目。 

 

体育课基础知识

 1、体育课的准备活动就是做好身体（活动准备），活动身体各关节。

2、刚吃完饭不能立即做剧烈的身体活动。 

3、刚上完体育课，不能马上冲凉或喝大量水或冷饮降温。

 4、冬季锻炼完后要注意保暖。 

5、体育课开始要做好（准备活动），剧烈运动后要做好（放松活动）。

 6、发生轻度扭伤，撞伤后，应采取（冷敷），减少出血与肿胀。

 7、准备操的作用是活动身体各个关节。

 8、奥运会五环的标志是代表五大洲。

 9、下届奥运会是在英国的巴西里约热内卢举行。 

10、我国已成功举办了一届亚运会和一届奥运会。 

跳、投知识

 1、立定跳远应双脚起跳，双脚落地。

2、急行跳远单脚起跳，双脚落地。

 3、跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要少小一些。 

4、掷实心球的关键是最后用力。   

球类基础知识 

1、篮球比赛上场队员每方5名。

 2、篮球比赛违例有：走步、双手拍球、球出界、三秒、5秒、踢球等。

 3、篮球比赛犯规有：打人、拉人、推人、撞人、技术犯规等。 

4、篮球比赛中，篮球触及界线外地面为出界违例。 

5、足球比赛上场队员每方11人，其中一名守门员，除守门员和掷界外球外，任何队员不能在比赛中用手触球。 

6、乒乓球是我国的国球，比赛分单打、双打、混合打，每两球一次换发。